자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나거나, 걸을 때마다 다리가 당기고 발목 주변 근육이 딱딱하게 굳는 증상이 반복되면 어느 병원으로 가야 할지 애매합니다. 정형외과를 가야 하는지, 신경외과인지, 신경과인지, 아니면 내과에서 검사를 받아야 하는지 헷갈릴 수 있습니다. 결론부터 말하면 다리에 쥐가 난다는 증상 하나만으로 진료과가 정해지는 것은 아닙니다. 다리 근육경련은 무리한 운동이나 근육 피로처럼 비교적 단순한 원인으로도 생길 수…
종아리 한가운데가 아니라 복숭아뼈 바로 위쪽이나 발목과 종아리가 이어지는 부분 이 갑자기 당기면서 단단해지고 쥐가 나는 경우가 있습니다. 자다가 갑자기 생기기도 하고, 오래 걷거나 계단을 많이 오른 날, 발목을 특정 방향으로 움직였을 때 나타나기도 합니다. 어떤 사람은 몇 초 만에 풀리지만 심한 경우에는 쥐가 풀린 뒤에도 근육통처럼 아픈 느낌이 한동안 남습니다. 이 부위에 반복적으로 쥐가 나면 혈액순환부터 걱정하기 쉽지만 근육 피…
잠을 자다가 갑자기 종아리 알통이 딱딱하게 굳으면서 극심한 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 한 번 발생하면 몇 분 동안 움직이기 힘들 정도로 아프고, 이후에도 근육이 뻐근하게 남는 경우가 많습니다. 종아리 쥐는 일시적인 근육 경련인 경우가 대부분이지만, 반복된다면 생활습관이나 건강 상태를 점검해 볼 필요가 있습니다. 핵심 요약 종아리 알통에 쥐가 반복된다면 탈수, 근육 피로, 스트레칭 부족, 전해질 불균형 등이 흔한 원…
갑자기 종아리 옆이나 정강이 바깥쪽 근육이 딱딱하게 뭉치면서 극심한 통증이 생긴 적이 있으신가요? 잠을 자다가, 운동 중, 계단을 오르다가 갑자기 발생하는 경우가 많습니다. 많은 사람이 단순히 '쥐가 났다'고 생각하지만, 잘못된 방법으로 풀면 통증이 더 오래가거나 재발할 수 있습니다. 이번 글에서는 종아리 옆(정강이 바깥쪽 포함) 쥐가 났을 때 가장 먼저 해야 하는 응급 대처법, 30초 스트레칭, 마사지 방법, …
종아리에 쥐가 자주 나면 가장 먼저 떠올리는 게 마그네슘입니다. 실제로 마그네슘을 먹기 시작한 분들도 많고 “이제 좀 나아지겠지” 하고 기대하지만, 막상 쥐가 계속 나는 경우 도 적지 않습니다. 영양제를 챙겨 먹고 있는데도 새벽이나 잠들기 직전에 종아리가 갑자기 뭉치듯 아프다면 원인이 마그네슘 하나만은 아닐 수 있습니다. 이런 경우라면 한 번쯤 의심해볼 필요가 있습니다 마그네슘을 먹은 지 꽤 됐는데 효과가 거의…