종아리 옆 쥐났을 때 푸는 스트레칭, 30초 만에 통증 줄이는 방법
갑자기 종아리 옆이나 정강이 바깥쪽 근육이 딱딱하게 뭉치면서 극심한 통증이 생긴 적이 있으신가요? 잠을 자다가, 운동 중, 계단을 오르다가 갑자기 발생하는 경우가 많습니다. 많은 사람이 단순히 '쥐가 났다'고 생각하지만, 잘못된 방법으로 풀면 통증이 더 오래가거나 재발할 수 있습니다. 이번 글에서는 종아리 옆(정강이 바깥쪽 포함) 쥐가 났을 때 가장 먼저 해야 하는 응급 대처법, 30초 스트레칭, 마사지 방법, …