살이 안 빠지는 사람들 특징, 의외로 ‘이 타이밍’에서 무너집니다
잘하고 있는데도 결국 실패하는 이유 다이어트를 시작하면 처음 며칠은 생각보다 잘 됩니다. 식사도 조절하고, 운동도 하고, 의지도 충분합니다. 이때는 “이번엔 다르다”는 느낌이 강합니다. 그런데 문제는 이 다음입니다. 며칠 지나고 나서부터 갑자기 애매해지는 구간이 옵니다. 체중은 크게 안 변하고, 몸은 조금 지치고, 식욕은 더 올라오는 시기 이때부터 대부분 흐름이 흔들립니다. …
잘하고 있는데도 결국 실패하는 이유 다이어트를 시작하면 처음 며칠은 생각보다 잘 됩니다. 식사도 조절하고, 운동도 하고, 의지도 충분합니다. 이때는 “이번엔 다르다”는 느낌이 강합니다. 그런데 문제는 이 다음입니다. 며칠 지나고 나서부터 갑자기 애매해지는 구간이 옵니다. 체중은 크게 안 변하고, 몸은 조금 지치고, 식욕은 더 올라오는 시기 이때부터 대부분 흐름이 흔들립니다. …
분명히 시작했는데 왜 숫자가 그대로일까? 다이어트를 시작하면 누구나 기대하는 순간이 있습니다. 체중계 숫자가 내려가는 그 시점입니다. 그래서 운동도 시작하고, 식사도 줄이고, 나름대로 신경을 씁니다. 그런데 며칠이 지나도 변화가 없습니다. 심지어 일주일이 지나도 그대로인 경우도 있습니다. 이때 가장 많이 드는 생각은 이겁니다. “이 방법이 맞는 건가?” “내가 잘못하고 있는 건가?” …
운동을 시작했는데 체중이 그대로라면, 이상한 걸까? 운동을 시작하면 대부분 이렇게 기대합니다. “이제 살이 빠지겠지.” 헬스장을 등록하고, 러닝을 하고, 땀도 흘립니다. 그런데 2주가 지나고, 3주가 지나도 체중계 숫자가 거의 안 움직이면 생각이 복잡해집니다. 내가 운동을 덜 한 건가. 강도가 부족한 건가. 아니면 체질 문제인가. 하지만 운동해도 살이 안 빠지는 이유는 생각보다 단순하지 않습니…