여름이 되면 이상하게 일에 집중이 안 되는 사람들이 있습니다. 평소에는 금방 끝낼 수 있는 업무도 시간이 오래 걸리고, 책을 읽어도 내용이 잘 들어오지 않습니다. 학생들은 공부 효율이 떨어졌다고 느끼고, 직장인들은 오후만 되면 머리가 멍해진다고 말하기도 합니다. 많은 사람들은 더워서 그런가 보다 하고 넘깁니다. 물론 더위 자체도 영향을 줍니다. 하지만 여름철 집중력 저하는 단순히 의지력 부족이나 게으름 때문이 아니라 몸에서 …
아침엔 괜찮습니다. 분명 출근할 때까지만 해도 정신이 멀쩡합니다. 그런데 이상하게 오후만 되면 머리가 흐려집니다. 집중이 안 되고, 멍하고, 눈은 떠 있는데 머리가 안 돌아가는 느낌이 듭니다. 어떤 사람은 졸리다고 표현하고, 어떤 사람은 뇌에 안개 낀 것 같다고 말합니다. 커피를 마셔도 잠깐뿐이고 다시 처집니다. 많은 사람들이 “원래 오후엔 다 그런 거 아냐?” 하고 넘기지만, 반복된다면 생활 습관 속 패…
피곤해서 커피를 마셨는데 오히려 더 지치고 멍한 느낌이 드는 사람들이 있습니다. 특히 이런 패턴이 반복됩니다. 커피 없으면 버티기 힘듦 오전부터 계속 카페인 찾음 커피 마셔도 개운하지 않음 오후 되면 급격히 무기력해짐 밤에는 피곤한데 잠은 잘 안 옴 많은 사람들은 단순히 “카페인 내성이 생겼나 보다” 정도로 생각합니다. 하지만 실제로는 몸 회복 리듬 자체가 무너진 상태에서 카페인으로 억지…