분명 배가 완전히 부른 것도 아닌데 이상하게 먹고 싶은 생각이 없습니다. 좋아하던 음식도 손이 안 가고, 한두 입 먹으면 금방 물립니다. 특히 여름만 되면 이런 패턴이 반복되는 사람들이 있습니다. 많은 사람들이 단순히 더워서 그렇다고 생각합니다. 물론 더운 날씨 영향도 있습니다. 하지만 매년 반복되거나 유독 심하게 느껴진다면 단순 계절 탓만으로 끝내기 어려운 생활 패턴이 숨어 있는 경우가 많습니다. 특히 …
속이 울렁거리는 증상은 생각보다 사람을 불안하게 만듭니다. 토할 정도는 아닌데 계속 속이 뒤집히는 느낌이 들고, 밥을 먹어야 나아질지 아니면 굶어야 할지 헷갈립니다. 어떤 날은 공복일 때 더 심하고, 어떤 날은 커피를 마신 뒤 시작되고, 어떤 사람은 더운 날 외출하고 돌아온 뒤 갑자기 속이 울렁거립니다. 이럴 때 대부분은 체했나 보다, 위가 안 좋은가 보다, 그냥 컨디션이 별로인가 보다 하고 넘깁니다. 그런데 반복된…
피곤해서 커피를 마셨는데 오히려 더 지치고 멍한 느낌이 드는 사람들이 있습니다. 특히 이런 패턴이 반복됩니다. 커피 없으면 버티기 힘듦 오전부터 계속 카페인 찾음 커피 마셔도 개운하지 않음 오후 되면 급격히 무기력해짐 밤에는 피곤한데 잠은 잘 안 옴 많은 사람들은 단순히 “카페인 내성이 생겼나 보다” 정도로 생각합니다. 하지만 실제로는 몸 회복 리듬 자체가 무너진 상태에서 카페인으로 억지…
아침에 아무 생각 없이 하는 습관, 괜찮은 걸까? 아침에 눈을 뜨면 거의 자동처럼 반복하는 행동들이 있습니다. 물 한 잔을 마시거나, 바로 커피를 마시거나, 아무것도 먹지 않고 출근 준비를 하기도 합니다. 어떤 사람은 공복 상태에서 바로 운동을 시작하기도 합니다. 문제는 이 행동들이 “익숙해서 괜찮다고 느껴질 뿐” 몸에는 다르게 작용할 수 있다는 점입니다. 특히 공복 상태에서는 그 영향이 더 크게 나타납니…