“자다가 숨이 잠깐 멈추는 것 같아.” 본인은 모르는데 함께 자는 가족에게 이런 말을 듣는 경우가 있습니다. 코를 심하게 골다가 갑자기 조용해지고, 잠시 뒤 ‘컥’ 하면서 다시 숨을 쉬는 모습을 가족이 먼저 발견하기도 합니다. 단순한 코골이일 수도 있지만 심한 코골이와 함께 수면 중 호흡이 반복적으로 멈춘다면 폐쇄성 수면무호흡증 을 확인할 필요가 있습니다. 특히 밤에 충분히 잤는데도 낮에 계속 졸리거나 아침마다 머리가 아프고 …
아침에 눈을 떴는데 몸에 힘이 하나도 없고 일어나기조차 힘들었던 경험이 있으신가요? 단순히 잠을 설쳐서 그런 경우도 있지만, 반복된다면 수면의 질이나 건강 상태를 점검해 볼 필요가 있습니다. 특히 아침 무기력 , 몸에 힘이 없음 , 기상 후 피로 , 온몸에 힘이 빠지는 증상 은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 핵심 요약 아침에 힘이 없는 증세는 수면 부족이나 피로가 흔한 원인이지만, 빈혈, 갑상선 질환, 수면무호흡증,…
분명히 잠은 잤는데 피곤합니다. 7시간, 8시간을 잤는데도 몸이 무겁고 눈이 잘 떠지지 않습니다. 어떤 사람은 알람이 울리기 전부터 여러 번 깨고, 어떤 사람은 충분히 잤다고 생각하는데도 오전 내내 멍한 상태가 이어집니다. 많은 사람들이 이런 상황을 나이 때문이라고 생각하거나 단순 피로로 넘깁니다. 하지만 수면 시간보다 더 중요한 것은 잠자는 동안 몸에서 어떤 일이 일어났는지입니다. 실제로 수면의 양보다 질이 더 큰 영향을 주…