자고 일어나도 개운하지 않다면 밤사이 달라지는 것
분명히 잠은 잤는데 피곤합니다. 7시간, 8시간을 잤는데도 몸이 무겁고 눈이 잘 떠지지 않습니다. 어떤 사람은 알람이 울리기 전부터 여러 번 깨고, 어떤 사람은 충분히 잤다고 생각하는데도 오전 내내 멍한 상태가 이어집니다. 많은 사람들이 이런 상황을 나이 때문이라고 생각하거나 단순 피로로 넘깁니다. 하지만 수면 시간보다 더 중요한 것은 잠자는 동안 몸에서 어떤 일이 일어났는지입니다. 실제로 수면의 양보다 질이 더 큰 영향을 주…