골밀도

골밀도 -1.5, -2.0 나왔는데 괜찮을까? T점수 보는 법부터 확인하세요

건강검진이나 병원에서 골밀도 검사를 받은 뒤 결과표에 -1.3, -1.8, -2.2 같은 숫자가 적혀 있는 경우가 있습니다. 혈압이나 혈당처럼 숫자가 클수록 나쁜 것인지, 마이너스가 붙었으니 이미 골다공증이라는 뜻인지 헷갈리기 쉽습니다. 골밀도 검사에서 흔히 확인하는 T점수(T-score)는 숫자가 낮아질수록 골밀도가 낮다는 의미 입니다. 특히 -1.0과 -2.5가 중요한 경계가 됩니다. 결과표에서 T점수를 찾았다면 …

뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민D 복용법 및 골다공증 예방

골다공증은 뼈가 약해지는 질환이지만 대부분 골절이 발생하기 전까지 특별한 증상이 없습니다.  따라서 통증이 없다고 안심하기보다 평소 칼슘과 비타민D 섭취 상태를 점검하고 골다공증 예방 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 먼저 결론부터 골다공증 예방의 핵심은 칼슘만 많이 먹는 것이 아닙니다.  적절한 비타민D, 규칙적인 운동, 충분한 단백질 섭취, 낙상 예방까지 함께 관리해야 합니다. 골다공증은 왜 무서운 질환일까? 많은…

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